Termin “WELLNESS“ je prvi put upotrebio lekar Halbert L. Dunn, koji je 1961. godine objavio knjižicu nazvanu “Wellness visokog nivoa“ (High Level Wellness).

WELLNESS je prvo i jedino izbor da se preuzme odgovornost za vođenje kvalitetnog života. Počinje sa svesnom odlukom da započnemo sa zdravim životnim stilom. Wellness je predispozicija za prihvatanje serije ključnih principa u različitim životnim područjima koji vode ka visokom nivou opšteg dobrog stanja i životnog zadovoljstva.

WELLNESS stanje duha će Vas zaštititi od iskušenja da okrivljujete drugoga, smišljate izgovore, izbegavate odgovornost, žalite se ili uplašite pred nevoljom. To je alternativa zavisnosti od lekara i lekova, samodopadnosti, osrednjosti i samo-sažaljenju, dosadi i lenjosti.

Područja na koja najviše utiče vaša predanost wellnessu uključuju samo-odgovornost, vežbanje i fitnes, ishranu, rešavanje stresa, kritičko razmišljanje, duhovnost, emocionalnu inteligenciju, smisao za šalu i zabavu kao i zdrave odnose.

Wellness je više nego izostanak bolesti. To je više nego statičko stanje koje postignete i onda se odmarate. Wellnes je iskustvo koje je u stalnom rastu, iskustvo života sa ciljem i užitkom, iskustvo koje Vi sami stvarate i kojim upravljate. Wellness je izbor, odluka koju donesete kako biste ostvarili optimalno zdravlje. Wellness je način života, životni stil koji kreirate kako biste postigli najviši potencijal za dobro stanje.

Paradoks zdravlja je da dok živimo duže, ne živimo na način koji je konzistentan sa najvećim mogućim kvalitetom života. Mnogo ljudi će pre brinuti o španskim i turskim serijama, politici, izlascima… nego nešto učiniti da postanu zdraviji. Na neki način “bolje nam je, a osećamo se lošije“. Jedno od wellness područja je pomaganje ljudima da više cene šta znači biti zdrava osoba, nasuprot onome da samo nismo bolesni. Ako imamo jasnu sliku zdravlja na najvišem stadijumu dobrog-stanja onda osrednjost najverojatnije više neće biti prihvatljiva.

Deset saveta za WELLNESS:

* Doneti svoju jedinstvenu odluku za stvaranje i održavanje kvaliteta vašeg zdravlja, slobodnog vremena i wellness koji ste izabrali.

* Teško je biti zdrav i fokusiran na savršenstvo u životu ako na neki način ne možete izraziti svoje talente i strasti.

* Prihvatanje činjenice da su promene neizbežne i da se dogadjaju brže nego ikada omogućiće Vam da puno efikasnije svladavate njihovo pojavljivanje.

* Izbor vašeg životnog stila, uključujući stavove, verovanja, emocionalne odgovore i delovanja, imaće daleko veći učinak na Vaše zdravlje, posao i wellness nego bilo koji od lekara.

* Wellness je previše važan da bi se tražio mrzovoljno. Bez obzira na to šta izaberete pri tom se zabavljajte.

* Moderna medicina je divna stvar, ali postoje dva problema: ljudi od nje previše očekuju, a premalo od sebe samih.

* Ravnoteža je dobra stvar i vredan cilj, ali postoji doba kada je morate staviti na stranu kako bi sledili neku svoju strast, herojsku potragu ili neki drugi kratkotrajni cilj koji uzima previše vremena i energije da dozvoli održavanje ravnoteže. Budite fleksibilni.

* Bolje je započeti sa zdravim načinom života nego odustati od negativnih navika, barem u početku kada pokušavate poboljšati kvalitet Vašeg životnog stila. Na pr: bolji Vam je savet da započnete sa nekom zadovoljavajućom aktivnošću poput brzog hodanja pre nego što pokušate da prestanete da pušite.

* Kvalitetan život se retko slučajno postiže – morate izabrati da živite i radite na ovaj način.

* Nikada nije kasno započeti sa wellnessom. Čak i kad imate 100 godina, ili više.

Wellness je proces. To nije statično stanje. Wellness dolazi kada rešimo probleme, kada pomognemo drugima i kada živimo život bez bola. Jedan od osnovnih znakova wellnessa nije samo nedostatak bolesti, već i pojavljivanje zadovoljstva onim što radimo, onim što jesmo i samim našim životom. Radost je najviši i najbolji znak wellnessa!

BUDI SVE ONO ŠTO MOŽEŠ BITI!!!

By Dušan Lajzer

SVIĐA VAM SE ČLANAK, PODRŽITE NAS!

[efb_likebox fanpage_url=”https://www.facebook.com/lokalnoglobano” box_width=”250″ box_height=”” colorscheme=”light” locale=”sr_RS” responsive=”1″ show_faces=”1″ show_header=”1″ show_stream=”0″ show_border=”1″ ]