MAGAZIN

USTANI I POKRENI SE!

ZAŠTO SU JUTARNJI TRENINZI NAJBOLJI!!! Naučno je dokazano da naše telo bolje funkcioniše nakon dobrog odmora, i pošto se većina ljudi najviše odmara noću (što u Srbiji nije praksa), jutro je vreme kada Vaše telo radi punom parom. Takođe, ujutru imate više koncentracije pre nego što se suočite sa izazovima svakodnevnih aktivnosti i obaveza. Danas smo za Vas spremili još 5 važnih saveta kako da organizujete jutarnje vežbanje i koje su njegove prednosti.

SAGOREVAJTE KALORIJE!

Jutarnje vežbanje može da Vam pomogne da sagorite višak masnoće tokom dana. Time što dan počinjete vežbama, Vi takođe ubrzavate svoj metabolizam i terate telo da koristi energiju kako bi se regenerisalo tokom dana. Vežbanje poboljšava brzinu metabolizma u stanju mirovanja, pri čemu telo brže sagoreva kalorije.

ODREDITE PRIORITETE?

Svi imamo dobre namere i čujemo od mnogo ljudi kako govore da uvek PLANIRAJU da vežbaju, ali tokom dana nemaju vremena i vežbanje im nije prioritet među hiljadu drugih stvari (mnogo manje važnih od vežbanja) koje “moraju” da urade. SVE NAM JE DRUGO PREČE OD NAS SAMIH!

laki 1

FOKUSIRAJTE SE!

Jutarnje vežbanje će osloboditi ostatak Vašeg dana i omogućiti Vam da se fokusirate na stvari koje morate da završite. Pokušajte da deo svog vremena za vežbanje iskoristite da odlučite kako ćete provesti dan, tako da možete da ga iskoristite maksimalno.

BUDITE POZITIVNI!

Popravite svoje raspoloženje prirodnom navalom zdravih hormona. Vežbanje oslobađa endorfine u Vašem telu, koji su zaslužni za osećaj sreće i zadovoljstva. Početak dana sa vežbama će stvoriti osećaj sreće i zadovoljstva što će uticati na Vaš celokupan život i živote ljudi sa kojima dolazite u kontakt tokom celog dana – ŠIRITE POZITIVNU ENERGIJU!

OSTVARITE USPEH!

USPEH i osećaj uspeha će Vam pomoći da izgradite SAMOPOUZDANJE. Malo je boljih osećaja od ostvarivanja cilja, kako u sportu tako i u životu. Određivanjem dobrih navika i vežbanjem ujutru, ostvarujete cilj da budete aktivni.

JA HOĆU – JA MOGU!

 

Izvor: ASPIRE

 

PODRŽITE NAS!
 [efb_likebox fanpage_url=“https://www.facebook.com/lokalnoglobano“ box_width=“250″ box_height=““ colorscheme=“light“ locale=“sr_RS“ responsive=“1″ show_faces=“1″ show_header=“1″ show_stream=“0″ show_border=“1″ ]
 

Comments

NAJPOPULARNIJE

To Top