Ako ste od onih koji vole da prezalogaje kasno noću, ili pak često izbegavate teretanu, onda verovatno čeznete za brzim rešenjem za višak kilograma. Odaberite jednuod ove dve vikend dijete, i ponedeljak ćete dočekati i do tri kilograma lakši!
Čudo za probavu
Subota
Doručak: Niskokalorični jogurt, odnosno jogurt sa niskim nivoom masti i sezonsko sveže voće
Ručak: Barena riba začinjena samo limunovim sokom i maslinovim uljem, zelena salata takođe sa limunom i maslinovim uljem, dvopek od integralnog brašna.
Večera: Niskokalorični jogurt i barene tikvice, može i neko drugo povrće.
Nedelja
Doručak: šolja čaja od nane, bez šećera, integralni dvopek, parče praške šunke.
Ručak: Barena boranija začinjena belim lukom i sokom limuna.
Užina: 250 grama sezonskog voća, (izbegavati banane)
Večera: integralni dvopek, zelena salata, šolja čaja bez šećera
Restrikcija od tri dana
Petak
Doručak: sok od grejpfruta, šolja integralnih žitarica
Užina: kaša od ječma, voćna salata od kivija, narandže i jagoda
Ručak: salata od slatkog anisa (komorača) , supa od povrća, mocarela sir, čaša soka od kivija
Večera: pire od vlašca, file oslića na žaru, krompir salata, kivi
Subota
Doručak: šolja kafe od ječma, dva dvopeka
Užina: šolja nezaslađenog zelenog čaja, šolja ananasa
Ručak: mešana salata, testenina s povrćem, parmezan, parče ananasa
Večera: supa od povrća, batak na žaru bez kože, salata od rendane šargarepe, kriška integralnog heba
Nedelja
Doručak: običan jogurt sa malim postotkom masnoće, šolja raznih žitarica
Užina: šolja zelenog čaja bez šećera, dva plazma keksa
Ručak: zelena salata, omlet s jajima, paradajzom i spanaćem, parče integralnog heba, jabuka
Večera: pirinač sa peršunom, salata od slatkog anisa s vlašcem, parče integralnog hleba, kruška.
Izvor: 24sata.rs
SVIĐA VAM SE ČLANAK, PODRŽITE NAS!
[efb_likebox fanpage_url=”https://www.facebook.com/lokalnoglobano” box_width=”250″ box_height=”” colorscheme=”light” locale=”sr_RS” responsive=”1″ show_faces=”1″ show_header=”1″ show_stream=”0″ show_border=”1″ ]
