MAGAZIN

Društveni umor

Društveni umor je sindrom koji se vezuje za nesklad između unutrašnjeg sata organizma i realnosti svakodnevnog života. Društveni umor predstavlja faktor koji doprinosi širenju epidemije gojaznosti, insomnije i rasejanosti zaključak je jedne nove studije.

Identifikovali smo jedan sindrom modernog društva koji ranije nije bio primećen –  izjavio je Til Reneberg (Till Roenneberg) sa Minhenskog univerziteta. – On se odnosi na sve veću neravnotežu između dnevnog fiziološkog sata i društvenog rasporeda. Kao rezultat društvenog umora, ljudi su hronično neispavani. Takođe su skloni da puše i konzumiraju više alkohola i kofeina. Sada smo pokazali da društveni umor takođe doprinosi gojaznosti – što znači da je sve jasnije da je društveni umor zaista štetan po zdravlje.

Svako od nas ima svoj biološki sat, kaže on, dodajući da taj sat regulišu dnevna svetlost i tama kako bi se obezbedilo optimalno vreme za spavanje i budno stanje. Međutim, u modernom društvu mi taj sat osluškujemo, kako Reneberg kaže:

sve manje i manje zbog sve veće razlike između onoga što nam unutrašnji sat govori i onoga što nam obaveze govore.

2680866397_125b3d223f_b

Renebergov tim formira bazu podataka o ponašanju ljudi pri spavanju i budnom stanju i planira da je upotrebi za pravljenje svetske mape spavanja. Posle 10 godina rada, prikupili su brojne informacije, uključujući visinu, težinu i obrasce spavanja učesnika.

Njihova analiza pokazuje da su ljudi sa većim društvenim umorom takođe skloniji da imaju prekomernu telesnu težinu.

Ova otkrića bi trebalo da se uzmu u obzir pri donošenju odluka o uštedi vremena tokom dana, kao i vremenu posvećenom radu i edukaciji kažu istraživači. Takođe bi pomoglo ako bi ljudi počeli da provode više vremena napolju tokom dana ili barem sedeli pored prozora, dodaju oni. Pošto ljudi to ne rade, njihov unutrašnji sat se pomera na sve kasnije vreme, usled čega ostaju budni noću i budu umorni preko dana.

Buđenje uz budilnik je relativno nov aspekt našeg života – kaže Reneberg. To jednostavno znači da nismo spavali dovoljno i to je razlog zašto smo hronično umorni. Dobar san i dovoljno sna nisu gubljenje vremena već garancija boljeg radnog učinka i više zabave sa prijateljima i porodicom u slobodno vreme.

Comments

NAJPOPULARNIJE

To Top