WELLNESS

HIT vikend dijete: Do ponedeljka stajete u broj manje pantalone!

Ako ste od onih koji vole da prezalogaje kasno noću, ili pak često izbegavate teretanu, onda verovatno čeznete za brzim rešenjem za višak kilograma. Odaberite jednuod ove dve vikend dijete, i ponedeljak ćete dočekati i do tri kilograma lakši!

3709957294_31faffd055_b

Čudo za probavu

Subota

Doručak: Niskokalorični jogurt, odnosno jogurt sa niskim nivoom masti i sezonsko sveže voće

Ručak: Barena riba začinjena samo limunovim sokom i maslinovim uljem, zelena salata takođe sa limunom i maslinovim uljem, dvopek od integralnog brašna.

Večera: Niskokalorični jogurt i barene tikvice, može i neko drugo povrće.

Nedelja

Doručak: šolja čaja od nane, bez šećera, integralni dvopek, parče praške šunke.

Ručak: Barena boranija začinjena belim lukom i sokom limuna.

Užina: 250 grama sezonskog voća, (izbegavati banane)

Večera: integralni dvopek, zelena salata, šolja čaja bez šećera

Restrikcija od tri dana

Petak

Doručak: sok od grejpfruta, šolja integralnih žitarica

Užina: kaša od ječma, voćna salata od kivija, narandže i jagoda

Ručak: salata od slatkog anisa (komorača) , supa od povrća, mocarela sir, čaša soka od kivija

Večera: pire od vlašca, file oslića na žaru, krompir salata, kivi

Subota

Doručak: šolja kafe od ječma, dva dvopeka

Užina: šolja nezaslađenog zelenog čaja, šolja ananasa

Ručak: mešana salata, testenina s povrćem, parmezan, parče ananasa

Večera: supa od povrća, batak na žaru bez kože, salata od rendane šargarepe, kriška integralnog heba

Nedelja

Doručak: običan jogurt sa malim postotkom masnoće, šolja raznih žitarica

Užina: šolja zelenog čaja bez šećera, dva plazma keksa

Ručak: zelena salata, omlet s jajima, paradajzom i spanaćem, parče integralnog heba, jabuka

Večera: pirinač sa peršunom, salata od slatkog anisa s vlašcem, parče integralnog hleba, kruška.

Izvor: 24sata.rs

SVIĐA VAM SE ČLANAK, PODRŽITE NAS!

[efb_likebox fanpage_url=“https://www.facebook.com/lokalnoglobano“ box_width=“250″ box_height=““ colorscheme=“light“ locale=“sr_RS“ responsive=“1″ show_faces=“1″ show_header=“1″ show_stream=“0″ show_border=“1″ ]

Comments
KG NEKRETNINE

NAJPOPULARNIJE

To Top